Kedves Osztályom!
Feladatok a jövő hétre:)
2021. március 16-19.
Hétfő: 2 perc cardio lejjegű gyakorlat után 5 körben 30mp-ig hasprés, lebegő felülés, planking
Kedd: 30 perc biciklizés vagy séta
Szerda: Röplabda szabályok (elmélet)
Csütörtök: 3 perc helyben futás, majd guggolások 30 mp-ig, kitörések váltott lábbal 30 mp-ig 5 körben
Péntek: 30 perc biciklizés vagy séta :), lányoknak ajánlom a következőt:)
https://www.youtube.com/watch?v=msG0DujOn3I
Március 22-26.
Hétfő: Akár többször is elvégezhetitek egy nap a következő gyakorlatokat:)
https://wordwall.net/hu/resource/956024/testnevel%c3%a9s/t%c3%b6rzsizom-er%c5%91s%c3%adt%c5%91-gyakorlatok
Kedd: 30 perc biciklizés, vagy séta a szabadban
Szerda:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/kosarlabdazas
Meghallgatva a kapcsolódó anyagrészt, tervezzetek rövid figyelemfelkeltő reklámanyagot a sportág iránt!
Csütörtök: Egy kis kvíz:)
https://wordwall.net/hu/resource/407543/testnevel%c3%a9s/kos%c3%a1rlabda-kv%c3%adz
Péntek: 30 perc séta (futás), vagy biciklizés a szabadban
Március 29-31.
Hétfő: 30 perc séta a szabadban
Kedd: 30 perc biciklizés a szabadban
Szerda: Egy választott youtube-os edzés
Április 7-9.
Szerda:30 perc séta a szabadban
Csütörtök:
https://www.youtube.com/watch?v=kuXwvVqUR14
Péntek: 30 perc biciklizés
Április 12-16.
Hétfő: 30 perc séta a szabadban
Kedd:
https://www.youtube.com/watch?v=1ZnM58MeJkU
Szerda: 30 perc séta a szabadban
Csütörtök:
https://www.youtube.com/watch?v=H_NB2K0mk6w
Péntek: 30 perc séta a szabadban
Április 19-23.
Hétfő:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/uszas-magyar-sikerek
Kedd:
https://www.youtube.com/watch?v=PSj_U9EuD_0
Szerda:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/vizilabdazas
Csütörtök: 30 perc séta a szabadban
Péntek: 30 perc séta, vagy biciklizés a szabadban
2021. április 26-30.
Hétfő: 30 perc séta, vagy biciklizés
Kedd:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/sportoloi-taplalkozas-alapelvei
Szerda: Egy választott edzés a youtube-ról
Csütörtök:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/mitol-fugg-napi-energiaszukseglet
Péntek: 30 perc séta ,vagy biciklizés a szabadan
2021. május 3-7.
Kedves Osztályom!
Remélem, hogy ez az utolsó hét az online oktatásban:)
Ezért aztán azt szeretném kérni, amit osztályfőnöki órán is mondtam, vagyis minden nap mozogjatok, sportoljatok valamit az órák után!
Ez bármi lehet, amihez kedvetek van, séta, futás, biciklizés, egy jó kis tabata edzés...
Május 10-én találkozunk a suliban:)
